你可以打我的脸，但不许碰我一万块的牙！

今天是第30个全国爱牙日，今年的主题是：口腔健康，全身健康。据数据显示，中国人每年花在口腔健康产品的钱不到化妆品的1/10，大概是200亿人民币——乍一听好像不少了——但这个数字，在美国人身上，是1190亿美元。而美国人口，比中国少了10亿。

对此，不少年轻人感叹，不看牙还好，一看牙，再一看银行卡余额，心头不禁一颤。在和小伙伴打闹的时候都会格外小心，并多次说道：“你可以打我的脸，但不许碰我的牙！”由此可见，对于留学生来说海外看牙价格昂贵，牙齿的日常护理还是格外重要的，但是如何护理牙齿，你又知道多少呢？今天留学君就和大家一起看一下，我们的目标是——没有蛀牙！

1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日。

宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病预防牙齿的知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。

中国的龋病、牙周病患者众多，而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决口腔问题的根本出路在于预防。

中国有句俗语：牙疼不是病。

老一辈人整日为生计奔波，小病扛着大病推着，牙疼这种小问题根本不会去看医生，坏一两颗牙根本不放在心上。

鲁迅的牙就非常差，除了生活习惯不好，鲁迅甚至认为牙痛是有遗传的，认为是父亲给自己的遗产，因为他父亲的牙齿是坏的。

在一项口腔健康调查中，22%的人表示从未接受过口腔检查，23.5%的人认为“觉得有需要才做”。而“有需要”的时候，往往就是牙病发作的时候。

数据来源：新周刊

在中国，口腔疾病的患病率超过了90%，而就诊率不到10%。

有数据显示，在全国35-40岁的人群中，平均失牙数达到2-2.5颗；65-74岁老人平均失牙数9.86颗；80 岁以后，近三分之一的老人嘴里没有一颗牙。

这跟世界卫生组织提出的人到80还能有20颗牙的目标相距甚远。

那么平时有哪些护牙误区呢，留学君找来了牙科专家，为您解答。

正确刷牙示意图

八个刷牙误区

01

冷水刷牙

牙膏中的氟化物和摩擦剂发挥作用的最佳温度为37℃左右，市民刷牙用温水最好。

02

用力过大

应3个月更换一次牙刷，如果牙刷使用不到3个月就出现了严重磨损，即说明刷牙用力过大。

03

横着刷牙

大部分市民都采取横向刷牙法，这确实会磨损牙齿，正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

04

刷牙时间太短

刷牙的主要目的是清除附着在牙齿表面和牙龈缝隙内的牙菌斑，每次刷牙应不少于2分钟。有些市民外出时，为图方便会用嚼口香糖代替刷牙，此举不可取;即使出差在外，24小时内也要至少保证刷牙一次。

05

刷牙时间不对

早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙，对预防龋齿有重要作用。

06

刷牙后漱口次数太多

刷牙后漱口一次即可;但儿童可能会吞咽牙膏，应该多漱口几次。

07

觉得大牙刷才刷的干净

选择牙刷应根据个人情况，牙刷头大小等于2个半到3个牙齿的宽度最合适。

08

口腔干燥、熬夜、喝水少

口腔干燥、熬夜、喝水少使龋齿高发。目前并无研究证据证明熬夜、喝水少会导致龋齿;但这些生活不良习惯改掉最好。

五个护牙误区

01

牙坏了再去看，平常不用管

许多人都是因为某颗牙疼得实在受不了才到牙科看牙，但平时却从未做过任何口腔检查。而这个时候的牙往往都已经是“病”得不轻，需要做治疗了，严重者甚至还需要根管治疗去髓，再做烤瓷冠保护。这些花费少则一二百元，多则上千元，而口腔检查不过几块钱一次，试想如果能做到早检查、早预防，又哪里会花这些“冤枉”钱呢?

02

不重视孩子的口腔保健

很多家长自己倒是非常重视牙齿健康，但欠缺保护小孩口腔健康的知识和意识。因为过于宠爱孩子，让他们随意吃零食，牙坏了也觉得无所谓，甚至认为“孩子早晚都要换牙，换牙后再说”。而幼儿期的口腔健康几乎关系着人的一生，乳牙龋病不但会影响儿童进食，如过早或过晚脱落还会影响恒牙的萌发生长与排列，可能造成畸形。因此无论儿童还是成人，有牙病就要及早治疗。家长不仅要在孩子三四岁时教他刷牙，还要在饮食上下工夫，多吃蔬菜和水果等纤维含量高的食物，少吃甜食，少喝碳酸饮料。

03

洗牙对牙齿有伤害

由于洗牙用的是超声波仪，由于会发出类似牙钻的“吱吱”声，许多人误以为洗牙会造成牙齿的磨损。而实际上，洗牙的原理是用超声波震碎牙石，并非磨掉牙石，因此对牙齿本身并无伤害。如果说早晚刷牙是“日常打扫”，那洗牙就是“大扫除”了，可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，预防牙周病。可很多人不仅不知道洗牙有多重要，还误以为洗完牙后牙缝“变”大了、牙齿漏风、短时间对冷热的刺激更为敏感，是“洗牙洗出了问题”。

04

牙刷不坏一直用

可能是因为早晨的时间宝贵，即便是刷牙，很多人也不合格。早上刷牙每次都是只花几十秒甚至十几秒，而这样的时间是保证不了刷牙效果的。平常每次刷牙3分钟是最基本的时间，这样才能保证口腔清洁，并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。你每次刷牙的时间有3分钟吗?如果没有，那很遗憾，你的牙齿并没有“打扫干净”。

05

对待牙龈出血不重视

口腔卫生与牙刷有着密切关系，忽略了小小的牙刷，会给牙齿健康带来大麻烦。牙刷用久了，刷毛底部可能会滞留一些牙膏和食物的残渣碎屑，上面往往布满大量的细菌群。因此牙刷要定期更换，最好三个月就换一次，不要因为牙刷没坏就舍不得扔。另外，一家人的牙刷不要放在同一个杯子里，以免互相触碰，增加细菌和病毒传播的风险。

鸣谢：京仁博爱口腔医院

              

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